Koktajl powstał z myślą, żeby szybko poskromić małego głoda oraz zregenerować siły po treningu.
W koktajlach tego rodzaju uwielbiam jedno- można kreatywnie wykorzystać wszelkie dostępne owoce lub nawet warzywa.
Dla mnie ideał, jako śniadanie lub posiłek po treningu :)
Składniki:
- świeżo wyciskany sok z 2 pomarańczy
- 2 łyżeczki nasion chia
- 2 łyżki otrąb owsianych
- 1 jabłko
- 1 dojrzały banan
- 2 łyżeczki mielonego lnu
Wykonanie:
Nasiona chia oraz otręby owsiane zalać gorącą wodą.
Jabłka obrać ze skórek, wydrążyć gniazda nasienne, umieścić w pojemniku blendera wraz z bananem. Dorzucić sparzone wcześniej nasiona chia, otręby owsiane oraz sok z pomarańczy i mielonego lnu. Wszystko razem zmiksować na gładki mus.
Smacznego :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz