Składniki:
- 1,5 szklanki liści jarmużu
- 1 dojrzałe mango
- 1 dojrzały banan
- 0,5 łyżeczki miodu ( można pominąć)
- 2 łyżeczki namoczonej w letniej wodzie nasion chia
- 1-2 szklanki soku pomarańczowego świeżo wyciskanego
Wykonanie:
Jarmuż opłukać i ewentualne twarde i łykowate łodyżki wyciąć, umieścić w blenderze. Obrać całe mango i pokroić w kostkę ( część można odłożyć do dekoracji), lub można tym sposobem klik, dodać do jarmużu.
Do blendera dodajemy banany, nasiona chia, miód oraz sok z pomarańczy. Wszystko dokładnie zmiksować. Koktajl powinien mieć gładką konsystencję.
Udekorować mango lub plasterkami pomarańczy.
Na zdrowie :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz