- 1,5 szklanki liści jarmużu
- 1 dojrzałe awokado
- 1 dojrzały banan
- połowa jabłka
- 0,5 łyżeczki miodu ( można pominąć)
- 2 łyżeczki namoczonej w letniej wodzie nasion chia
- 2 łyżeczki mielonych nasion lnu
- 1,5 szklanki soku pomarańczowego świeżo wyciskanego
- 1 szklanka wody mineralnej
Wykonanie:
Jarmuż opłukać i ewentualne twarde nerwy łodyżki wyciąć, umieścić w blenderze. Obrać całe awokado, usunąć pestkę i pokroić w kostkę ( część można odłożyć do dekoracji), lub można tym sposobem klik, dodać do jarmużu. Jabłko obrać ze skórki, usunąć gniazdo nasienne i pokroić w plasterki, dodać do jarmużu.
Do blendera dodajemy banany, nasiona chia, mielone nasiona lnu, miód oraz sok z pomarańczy i wodę mineralną. Wszystko dokładnie zmiksować. Koktajl powinien mieć gładką konsystencję. Jeżeli jest za gęsty można jeszcze dodatkowo dolać wodę.
Udekorować awokado, plasterkami jabłka lub pomarańczy.
Na zdrowie :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz